指のこわばり

気温が下がってくると、朝起きた時の指のこわばりが気になる

利き手の方が、こわばりが強い

齢を重ねると、体のメンテが欠かせないとつくづく思う

三日坊主の私が続けられているものがある

バレービューティフル(バレビュ)とストレッチポールだ

バレビュはDVDを観なくてもできるようになった

60分ワンセットらしいけど、全部こなすと足が立たなくなる・・・

鍛えたい部位ごとにカットが分かれている

足の外側、内側、腹筋、腕、それぞれのパーツを日替わりでやっている

派手さはないけど、毎日少しの負荷でも筋肉は鍛えられると実感している

バレエ・ビューティフル　ベーシック・ワークアウト [DVD]